達成できなかった目標も決して無駄にはならず、次につなげていくことで自分の糧になります。原因が「目標」なのか「自分の行動」なのか、「なぜ達成できなかったのか」を分析し、目標を修正していきます。
例えば、「スリムな体形になりたい」という目的で「夜の食事は食べない」などの無理な食事制限を目標にした結果、空腹で夜中に菓子を食べて体重が増加した、ストレスで飲酒量が増えた、健診結果が悪化したなど、悪い影響がある場合は目標の見直しが必要です。 「食事は抜かず、エネルギー量の少ないおかずを選ぶ」などに修正し、再度目標に向けて実行していきます。
計画→実行→修正を繰り返すことで、自分に合った計画設定ができ、目標達成への手がかりが見つかるはずです。
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